秋季脱发有秘诀 3大食物滋养你秀发

　　为什么一到秋季，头发就会大把大把的掉落?看着满地的头发，让人不得不怀疑自己是否生了重病?照这个速度掉下去，会不会一夜醒来变成秃头?其实，秋季落发就和树木在秋天落叶一样，都属于正常现象。主要是因为秋季天气干燥，不能及时补充水分，从而导致皮脂腺分泌减少，而引起毛发干枯及脱落。

　　其实，在我们的生活中，很多食物都有预防脱发的效果。因此，掉发十分严重的女性在秋季可以多吃以下食物!

　　1、海鱼

　　如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。

　　可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

　　2、绿色蔬菜

　　富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

　　3、红枣

　　红枣是一种很好的补血食物，在生活当中，女人不妨每天吃几颗枣子，不仅能补血还能起到防止脱发的作用。

　　人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。

　　上面说到，秋季严重脱发与天气干燥有关，因为头发的发根深入到皮肤的毛囊里，干燥的天气会导致皮脂分泌减少，毛囊萎缩，从而引起脱发。一般情况下头发脱发属正常的新陈代谢，每天掉发50-100根都不必太过担心。如果每日超过100根，那就要引起重视了，必要时应到医院就诊。