深秋6部位做好保暖 防止寒气入侵

　　进入深秋，天气越来越凉，寒气很容易侵袭体质虚弱的人群，导致免疫力下降，引起慢性病复发。此时，更要做好局部的保暖工作，以防寒气入侵。体质虚弱的人群，在秋冬季要护好以下这六个部位，以防寒气入侵疾病上门。

　　头部

　　头部是人体阳气最旺盛的部位，所以感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等。因此，在气温突降时，外出时要戴上帽子，把头部保护起来。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。晚上最好不要洗头，洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。

　　口鼻

　　口和鼻是空气进出的通道，随着人的呼吸寒气进入肺部，出现恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等现象，这些都是口鼻受寒的表现。因此，建议出门时戴上口罩。

　　颈部

　　颈部是人体的“要塞”，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾。尤其是老年人，更要注意保暖，对预防心血管病等有一定好处。

　　肚脐

　　肚脐的屏障功能较差，极易受凉，也最怕凉。因此，天冷后要护好肚脐，避免受凉，可以穿件贴身的纯棉背心，防止寒气入侵。

　　腰部

　　腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，建议在闲暇时用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

　　脚底

　　脚是离心脏最远的，保温性差，很容易使血液循环不畅。一旦脚受寒气侵袭，会导致抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。因此，建议选择保暖好、透气好、吸湿性好的棉袜。此外，每天晚上入睡前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。

　　深秋保暖工作一定要做好，尤其是这6个部位一定要重点保暖。对于爱美的女性朋友也要适时的做好保暖工作，不要为了一时的美而穿着单薄，让寒气入侵。