看脸的时代 如何保持貌美如花

　　在这个看脸的时代，护脸是一项重大的工程，深秋十月，北方雾霾逐渐包围城市，南方的污染造成的食品安全也不见得能让人放心。这些毒素进入体内，加之身体代谢产生的废物，堆到一起，反应在面色上，就会产生色斑、皮肤暗黄等现象。

　　想不想恢复健康?想不想找回光泽细腻的皮肤?想不想增加颜值?这几种食物排毒养颜，千万不可错过哦!

　　NO1 胡萝卜

　　富含β-胡萝卜素，可中和毒素，清热解毒，润肠通便，改善便秘。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，并有利于排毒。

　　NO2 芦笋

　　含多种营养素，其中天门冬氨酸与钾均有利尿作用，排除体内多余的水分的同时排出毒素。另外，芦笋的笋尖富含维生素A，具有美颜润肤的功效。

　　NO3 莲藕

　　具有利尿作用，能促进体内废物快速排出，并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，生莲藕榨汁加适量蜂蜜调味直接饮用;或者洗干净小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。

　　NO4 小米

　　不含麸质，不会刺激肠道壁，含有的膳食纤维属比较温和，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白润肤。

　　NO5 燕麦

　　滑肠通便，含有的膳食纤维能够促使粪便体积变大、水分增加，并促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。燕麦与红枣搭配煮粥，营养又美味。