吃牛肉带给男人的惊人好处

　　牛肉是一种很受人们喜爱的肉食，其中含有丰富的氨基酸和蛋白质，其营养价值远远高于猪肉，同时在我国牛肉的消费仅次于猪肉。对于男性而言，牛肉在餐饮中更是不可取代，在西餐厅牛排更是作为饮食主场，那么下面就让我们来看看牛肉的营养价值吧!

　　吃牛肉带给男人的惊人好处

　　1、牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

　　2、牛肉含维生素

　　蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3、牛肉含肉毒碱

　　鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　4、牛肉含铁

　　铁是造血必需的矿物质。牛肉是含铁量更高的肉类之一，在一些鸡肉、鱼肉中铁的含量少的可怜。

　　5、牛肉含丙胺酸

　　丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸更大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

　　6、牛肉含维生素b12

　　维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。

　　7、牛肉的食用多样化

　　如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

　　牛肉所富含的氨基酸、蛋白质以及维生素等都是我们人体所必须的，同时牛肉的吃法更是五花八门，男士们的福利来了，赶紧呼朋唤友吃牛肉吧!