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10个神秘的减肥方法

浏览:113 编辑:jlw  时间:2015年11月03日

  减肥的妹纸总希望“嗖”的一下瘦身就能成功,但现实总是那么残酷。其实,减肥真的有那么难?说难也不难,每天只要做到“少吃多运动”,你觉得减肥还是个事吗?因此,想减肥的妹纸们,开始生活习惯改变自己吧,这10个减肥方法,让你悄悄瘦身不受罪。

  1、买个大水杯

  把你可爱的小杯换掉吧,改成容量大的水枰,自然而然就会喝很多水。多喝水不仅对皮肤好,也会明显提高新陈代谢。

  2、果汁掺水喝

  果汁永远是女人的最爱,此时将你最爱喝的果汁量减半,兑纯水或苏打水喝。这样的话平均每一杯可以减少85卡路里,一年就可以瘦4.5斤。

  3、上班带中饭

  中午叫外卖既方便又快捷,但这样会让你的荷包快速变小,也不利于保持体形。不管是点那种蔬菜少得可怜的盒饭还是下馆子都容易造成热量超标——调查显示,如果每个上班日的中午都去外面吃饭,平均每日就要多摄入300卡路里的热量,一个礼拜就会累积1500卡路里。

  4、多喝绿茶

  绿茶中含有两个强大的物质咖啡因和茶多酚。咖啡因具有使血液中的脂肪酸浓度上 升的作用,一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。实验也证实,抗氧化物质茶多酚和咖啡因在一起可以让 热量燃烧的速度加倍,所以喝绿茶不仅抗衰老,还有利于减肥。

  5、高热量黑名单

  少吃两片比萨,就相当于少吃一勺油、或40卡路里或4.5克的脂肪。

  做到这些,你觉得想拥有完美的事业线还是一件困难的事情吗?只有明天你的减的是什么,科学的减肥,才能完成你的减肥大计划。

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