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长期坚持的晨跑的惊人效果
人们常说：运动健身，读书旅行，早睡早起，美丽典雅，自强独立 。但是还是有很多赖床爱好者不同意这种说法。 虽说跑步治百病这话有些夸张，但世界权威学术机构的多项健康研究 [详细]
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爱上跑步的理由
1、跑步是最古老、最纯洁、最简单的运动：亚当和夏娃在伊甸园中追逐嬉戏，非洲土著每天行走10英里狩猎，马拉松让世界记住了1896年的在希腊举行的首届现代奥林匹克运动会。这些都 [详细]
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每天深蹲3次减掉小肚
生活中，总是有那么一些人为了减肥吃尽苦头，为了减掉腰上那圈赘肉拼命的折腾自己。最后却发现肉还是那些肉，一点话都没有减少的迹象。殊不知，小腹上的脂肪并非只有表层存在 [详细]
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10个神秘的减肥方法
减肥的妹纸总希望嗖的一下瘦身就能成功，但现实总是那么残酷。其实，减肥真的有那么难?说难也不难，每天只要做到少吃多运动，你觉得减肥还是个事吗?因此，想减肥的妹纸们，开 [详细]
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10个神秘的减肥方法
减肥的妹纸总希望嗖的一下瘦身就能成功，但现实总是那么残酷。其实，减肥真的有那么难?说难也不难，每天只要做到少吃多运动，你觉得减肥还是个事吗?因此，想减肥的妹纸们，开 [详细]
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减肥三大招“挺走拉”让你瘦到尖叫
每当看到自己那变粗的大腿和腰围，是不是恨不得将这些脂肪一切割下?每当看到电视中模特那魔鬼身材，你是否羡慕不已?提到减肥，很多人说的最多的一句话就是今晚不吃了，不吃饭 [详细]
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六个减肥黄金期 让你轻松变瘦子
减肥困扰着很多人，又着追求性感美，又不想让自己太辛苦。如何才能减肥才会有成效?其实，减肥也是讲究天时地利人和的，在对的时间做对的事情。抓住减肥黄金期，就会达到事半功 [详细]
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懒人丰胸法 让你瘦身不瘦胸
减肥成功而胸围不缩水，是每个爱美女性的愿望。但现实总是那么残酷，当你发现减肥成功后，胸部也随着缩小，让你变成了太平公主。胸部细胞主要是脂肪，当你减肥成功后脂肪减少 [详细]
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四大午餐减肥食谱 助你苗条身材吃出来
减肥是女人中一个永恒的话题。如何健康而又有效地减肥呢?除了运动之外，饮食也是非常重要的。午餐作为一天最重要的一顿饭，不仅要为身体补热量，还要为大脑补能量。一顿合理的 [详细]
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跑步减肥最有效 让你越跑越越瘦
一直以来，跑步减肥是最简单也是最有效的减肥运动之一。但是，很多人跑步时总是犯一些错误，导致减肥效果大打折扣。那么，怎么跑才是最正确的跑步方式? 一、落地缓冲 如果你有 [详细]
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